# Poporodna nega mamice: kaj potrebujete po porodu (seznam) **By Eva Birsa** · 2026-09-27 **Na kratko:** V prvih šestih tednih po porodu se telo celi: čišča (poporodna krvavitev) je sprva močna in se postopno zmanjšuje, presredek ali rana po carskem rezu se celita, okoli 3. ali 4. dne se dojke nalijejo z mlekom. Potrebujete predvsem vpojne poporodne vložke (ne tamponov), udobne poporodne hlačke, pripomočke za nežno nego presredka in nego prsi. _Avtorica: Eva Birsa, mama in soustanoviteljica Evitas · Posodobljeno: 27. 9. 2026_ Ko pripravljate [torbo za porodnišnico](/blogs/news/torba-za-porodnisnico) in [opremo za novorojenčka](/blogs/news/oprema-za-novorojencka), hitro pozabimo nase. V tem vodiču je zbrano, kaj se v poporodnem obdobju (babinju) dogaja s telesom po uradnih zdravstvenih virih, seznam pripomočkov s količinami in znaki, ob katerih ne čakajte. ## Kaj se dogaja s telesom v prvih 6 tednih po porodu ### Čišča (poporodna krvavitev) - Po porodu – vaginalnem ali s carskim rezom – krvavite iz nožnice. Krvavitev je **na začetku precej močna**, nato postaja rjavkasta in se zmanjšuje, dokler ne preneha. Po navedbah NHS običajno preneha v **6 do 8 tednih**, lahko pa traja tudi dlje. - Uporabljajte **poporodne ali higienske vložke, ne tamponov** – vsaj do pregleda ob koncu babinja, saj bi tamponi lahko povečali tveganje za okužbo (NHS). - Med dojenjem lahko čutite krče, podobne menstrualnim (poporodni popadki), in čišča se takrat lahko okrepi. - Vložke menjajte pogosto, pred menjavo in po njej si umijte roke. ### Presredek in šivi - Šivi po raztrganini ali epiziotomiji se običajno zacelijo v približno enem mesecu, bolečina pa večinoma popusti v 2–3 tednih (NHS). - Predel vsak dan umijte s čisto mlačno vodo in ga nežno popivnajte do suhega. Brišite se **od spredaj nazaj**. - Če vas pri uriniranju peče, si lahko med uriniranjem in po njem predel nežno prelijete z mlačno vodo; pomaga tudi, če pijete dovolj vode (NHS). - Hlajenje – na primer led ali hladen obkladek, **ovit v brisačo** – lahko omili bolečino in oteklino (NHS). - Vaje za mišice medeničnega dna lahko po navedbah NHS pomagajo pri celjenju in razbremenijo šive. ### Po carskem rezu - Rano vsak dan očistite in dobro osušite. Neresorbilne šive ali sponke običajno odstranijo po 5–7 dneh (NHS); v Sloveniji to pogosto opravi patronažna medicinska sestra. - Tudi po carskem rezu je čišča – uporabljajte vložke, ne tamponov. - Približno 6 tednov se izogibajte dvigovanju težkih bremen in napornemu gibanju; kdaj lahko spet vozite in telovadite, se dogovorite z zdravnikom. - Izberite perilo z **visokim pasom**, ki ne pritiska na brazgotino. ### Dojke in nalivanje mleka - Okoli **3\. ali 4. dne** so dojke lahko napete in občutljive, ker se začne tvorba mleka (NHS). - Boleče ali razpokane bradavice so pogosto znak, da je treba popraviti pristavljanje – prosite za pomoč babico, patronažno medicinsko sestro ali svetovalko za dojenje. - Pri vroči, boleči, otečeni ali zatrdli dojki NHS svetuje, da dojite naprej in dojko hladite (npr. hladen obkladek 10 minut vsako uro). Če se v 12–24 urah ne izboljša ali imate vročino, pokličite zdravnika. ### Čustva in počitek Nekaj dni po porodu se veliko mamic počuti potrto, tesnobno ali razdražljivo (»baby blues«). Po navedbah NHS to običajno mine v 2 tednih. Če občutki trajajo dlje, se slabšajo ali težko zmorete, poiščite pomoč. ### Pregledi po porodu Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča vsaj 24 ur oskrbe po porodu v porodnišnici in še vsaj tri poporodne preglede v prvih šestih tednih. Pri nas vas in dojenčka doma obišče patronažna medicinska sestra, ob koncu babinja (po približno 6 tednih) pa je na vrsti pregled pri ginekologu. Ameriško združenje ginekologov (ACOG) poporodno oskrbo prav tako opisuje kot proces, ne en sam pregled. ## Seznam: kaj potrebujete po porodu Količine so naše praktično izhodišče, ne zdravstveno priporočilo – vsaka čišča je drugačna. NHS za porodnišnico svetuje dva paketa zelo vpojnih vložkov. Vse spodaj najdete v kolekcijah [nega po porodu](/collections/nega-po-porodu) in [obloge in vložki](/collections/obloge-in-vlozki). Izdelek Zakaj Torba za porodnišnico Doma (prvi tedni) [Poporodni vložki Night](/products/canpol-babies-higienski-poporodni-vlozki-night-10-kos) Dolgi (38 cm) in vpojni vložki za prve dni, ko je čišča najmočnejša; lepilni trak jih drži v mrežastih hlačkah. 1–2 paketa (10 kos) 1 paket za prve noči 2v1 poporodne hlačke z vložkom ([S/M](/products/canpol-babies-2v1-ultra-vpojne-poporodne-hlacke-z-vlozkom-s-m-5-kos), [L/XL](/products/canpol-babies-2v1-ultra-vpojne-poporodne-hlacke-z-vlozkom-l-xl-5-kos)) Hlačke in vložek v enem, po navedbah proizvajalca vpijejo do 400 ml; visok pas ne pritiska na brazgotino po carskem rezu, ob menjavi jih strgate ob strani. 1 paket (5 kos) po želji za noči Mrežaste poporodne hlačke ([S/M](/products/canpol-babies-mrezaste-poporodne-hlacke-za-veckratno-uporabo-s-m-2-kos), [L/XL](/products/canpol-babies-mrezaste-poporodne-hlacke-za-veckratno-uporabo-l-xl-2-kos)) Zračne, brez šivov, z visokim pasom; držijo velike vložke, pralne na roke. 2 paketa (4 kos) iste, oprane Tanjši vložki s krilci [Day](/products/canpol-babies-higienski-poporodni-vlozki-s-krilci-day-10-kos) in [Night](/products/canpol-babies-higienski-poporodni-vlozki-s-krilci-night-8-kos) Ko se čišča zmanjša: debelina 2,2 mm, 4 krilca; Night je dolg 42 cm za ležeči položaj. – 2–4 paketi [Plastenka za izpiranje presredka](/products/canpol-babies-plastenka-za-izpiranje-presredka) Za prelivanje z mlačno vodo med uriniranjem in po njem; 500 ml, dolga zložljiva šoba (17 cm), da se ni treba sklanjati. 1 kos isto [Poporodni vložek s funkcijo hlajenja](/products/canpol-babies-poporodni-vlozek-s-funkcijo-hlajenja-1-kos) Hladilni učinek sprožite s pritiskom, brez zamrzovalnika; hkrati vpija (do 250 ml). Medicinski pripomoček – uporabljajte po navodilih. 2–3 kos po potrebi [Toplo-hladni gel poporodni obkladki](/products/canpol-babies-toplo-hladni-terapevtski-gel-poporodni-obkladki-2-kos) + [higienske prevleke](/products/canpol-babies-higienske-prevleke-za-enkratno-uporabo-za-toplo-hladne-gel-obkladke-12-kos) Za večkratno uporabo: hladni za presredek, hemoroide ali brazgotino, topli za poporodne krče (po navedbah proizvajalca). Priloženih je 12 prevlek za enkratno uporabo. – 1 komplet + prevleke [Večnamenska higienska podloga 90 × 60 cm](/products/canpol-babies-vecnamenska-higienska-podlogaz-lepilnimi-trakovi-90x60-10-kos) Zaščita postelje ponoči; kasneje uporabna pri previjanju. 2–3 kos 1 paket [Lanolinska krema za bradavice](/products/canpol-babies-lanolinska-krema-za-nego-in-zascito-prsi) 100 % lanolin v stiku (7 g), po navedbah proizvajalca ga pred podojem ni treba spirati. 1 kos isto [Prsne blazinice za enkratno uporabo](/products/canpol-babies-3d-anatomsko-oblikovane-blazinice-za-dojenje-30-kos-white) Vpijejo iztekanje mleka; vsaka je posamično zapakirana. 1 paket po porabi [Hidrogelne blazinice z lanolinom](/products/canpol-babies-hidrogelne-blazinice-za-dojenje-z-lanolinom-8-kos) Hladijo in ščitijo boleče bradavice med podoji (medicinski pripomoček). po želji ob težavah [Toplo-hladni obkladki za dojke](/products/canpol-babies-toplo-hladni-terapevtski-gel-obkladki-2-kos) Hladni ob napetih dojkah; topli po navedbah proizvajalca pred podojem ali črpanjem za lažje iztekanje mleka. – 1 komplet **Poleg tega:** 5–6 parov udobnih spodnjih hlačk, 2–3 nedrčki za dojenje, pižama, ki se odpenja spredaj, steklenička za vodo in hrana z veliko vlakninami (sadje, zelenjava, polnozrnati izdelki), saj je prvo odvajanje blata po porodu lahko neprijetno. Več izbire za dojenje najdete v kolekcijah [dojenje](/collections/dojenje) in [prsne blazinice](/collections/prsne-blazinice) ([pralne ali enkratne?](/blogs/news/pralne-ali-enkratne-prsne-blazinice)), vse izdelke znamke pa v kolekciji [Canpol babies](/collections/canpol-babies). ### Nastavki za dojenje: samo po posvetu [Silikonski nastavki za dojenje](/products/canpol-babies-nastavki-za-dojenje-velikost-s-2kosa) (velikosti S in [M/L](/products/canpol-babies-nastavki-za-dojenje-velikost-m-l-2kosa)) lahko začasno zaščitijo zelo boleče bradavice, vendar ne rešijo vzroka, ki je pogosto pristavljanje. Uporabljajte jih po posvetu z babico ali svetovalko za dojenje. ## Kdaj takoj k zdravniku ali babici NHS in NIJZ opozarjata na znake, ob katerih se morate **takoj** obrniti na babico, patronažno medicinsko sestro ali zdravnika – ob zelo močni krvavitvi, bolečini v prsih ali težkem dihanju pokličite **112**: - nenadna ali zelo močna krvavitev iz nožnice, morda z omotico ali hitrim bitjem srca; - izločanje velikih krvnih strdkov; - visoka vročina (nad 38 °C), občutljiv ali boleč trebuh; - čišča z neprijetnim vonjem; - bolečina, oteklina ali rdečina v meči ene noge; - bolečina v prsih ali težko dihanje; - hud glavobol, motnje vida ali bruhanje; - rana na presredku ali po carskem rezu je vse bolj rdeča, otekla, boleča ali se iz nje izceja gnoj; - vroča, boleča dojka z vročino, ki se v 12–24 urah ne izboljša; - misli, da bi poškodovali sebe ali dojenčka – pomoč poiščite takoj. ## Pogosta vprašanja ### Koliko časa traja čišča po porodu? Običajno nekaj tednov: najprej je močna in rdeča, nato rjavkasta in vse šibkejša. Po NHS navadno preneha v 6–8 tednih, lahko pa traja dlje. NIJZ navaja, da se maternična sluznica obnavlja 6–7 tednov. ### Koliko poporodnih vložkov potrebujem? Za porodnišnico NHS svetuje dva paketa zelo vpojnih vložkov. Za prve tedne doma načrtujte še nekaj paketov tanjših vložkov, saj se čišča postopno zmanjšuje. ### Kdaj lahko spet uporabljam tampone? NHS svetuje, da tampone uporabljate šele po poporodnem pregledu ob koncu babinja, ker bi lahko povečali tveganje za okužbo. ### Mrežaste ali 2v1 poporodne hlačke? Mrežaste hlačke so pralne in držijo ločen vložek, zato jih kombinirate z vložki po potrebi. 2v1 hlačke imajo vložek že vgrajen in so praktične za prve noči ali po carskem rezu. Mnoge mamice imajo oboje. ### Kako lahko olajšam bolečino v presredku? Pomagajo hlajenje (vedno ovito v blago ali prevleko), prelivanje z mlačno vodo pri uriniranju, zračenje, vaje za medenično dno in protibolečinska zdravila po dogovoru z zdravnikom. Če bolečina ne popušča ali se stopnjuje, naj rano pregleda babica ali zdravnik. ### Kdaj po porodu k ginekologu? Na poporodni pregled k ginekologu običajno greste ob koncu babinja, približno 6 tednov po porodu. Ob opozorilnih znakih (glejte zgoraj) ne čakajte. ## Viri - [NHS – Your body after the birth](https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/your-body/) - [NHS – Early days (bleeding after birth)](https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/after-the-birth/early-days/) - [NHS – Episiotomy and perineal tears](https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/what-happens/episiotomy-and-perineal-tears/) - [NHS – Caesarean section: recovery](https://www.nhs.uk/conditions/caesarean-section/recovery/) - [NHS – Mastitis](https://www.nhs.uk/conditions/mastitis/) - [NHS – Postnatal depression](https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/) - [NIJZ (Zdaj.net) – Izzivi in tegobe v poporodnem obdobju](https://zdaj.net/poporodno-obdobje/izzivi-in-tegobe-v-poporodnem-obdobju/) - [WHO – Postnatal care recommendations (2022)](https://www.who.int/news/item/30-03-2022-who-urges-quality-care-for-women-and-newborns-in-critical-first-weeks-after-childbirth) - [ACOG – Redesigning postpartum care](https://www.acog.org/news/news-releases/2018/04/acog-redesigns-postpartum-care) Vsebina je informativna in ne nadomešča nasveta zdravnika, babice ali patronažne medicinske sestre. Podatki o izdelkih so povzeti po opisih proizvajalca. --- > Source: [Evitas](https://evitas.com/blogs/news/poporodna-nega-seznam)